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2. 猪肝：将猪肝切qiè片后hòu，加入生shēng姜、葱、料liào酒等调味wèi料liào煮熟或加入枸gǒu杞qǐ、红hóng枣等食shí材炖煮抖dǒu音yīn：澳ào门mén六liù开kāi奖jiǎng结jié果guǒ2024开kāi奖jiǎng记jì录lù查chá询xún。猪肝是富fù含hán铁质zhì的de优质zhì食shí材，适合hé贫血人rén群qún食shí用。

4. 番茄jiā豆腐fǔ汤tāng材料liào：番茄jiā2个抖dǒu音yīn：澳ào门mén六liù开kāi奖jiǎng结jié果guǒ2024开kāi奖jiǎng记jì录lù查chá询xún，嫩nèn豆腐fǔ1块，葱姜适量liàng，盐yán、鸡jī精jīng适量liàng。制zhì作zuò方法：番茄jiā切qiè块备用；锅中zhōng加水烧开kāi，放入豆腐fǔ块煮至软ruǎn烂；加入番茄jiā块继续煮至汤tāng汁浓稠chóu；最zuì后hòu加入盐yán和hé鸡jī精jīng调味wèi即可。营养价jià值：豆腐fǔ富fù含hán蛋白质zhì和hé钙质zhì，番茄jiā富fù含hán维wéi生shēng素和hé抗氧化huà物质zhì。适合hé人rén群qún：适合hé所suǒ有yǒu年龄段的de人rén群qún食shí用，尤其qí是注重健康饮yǐn食shí的de人rén群qún。