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3. 小米：富含碳水化合物、膳食shí纤维等营养成chéng分天tiān涯yá：澳门mén一yī码mǎ一yī肖xiào一yī特tè一yī中准zhǔn选xuǎn今晚wǎn，有yǒu助于消化吸收/。同时，小米还具有yǒu滋zī阴yīn补肾的de功效。

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首先xiān我们来lái说说第一yī道美měi食shí就是shì成chéng都dōu大邑yì非常出chū名míng的de一yī道美měi食shí油烫鸭/。说起鸭子天tiān涯yá：澳门mén一yī码mǎ一yī肖xiào一yī特tè一yī中准zhǔn选xuǎn今晚wǎn，它有yǒu很hěn多duō种的de做法，但是shì最zuì正宗的de当然属成chéng都dōu大邑yì的de油烫鸭最zuì为出chū名míng，深受shòu年轻人和小孩hái子的de喜爱，它的de由来lái主要yào是shì来lái源于清朝，只有yǒu皇上才能享受shòu的de美měi食shí，平民百姓是shì吃不到dào的de，要yào知道这zhè道油烫鸭的de做法很hěn特tè别bié，可以卤lǔ也yě可以炸，但是shì最zuì精髓的de还是shì最zuì后把油淋上去的de那一yī刻，鸭肉的de香xiāng味wèi一yī瞬间就飘出chū来lái，这zhè道看似很hěn简单，但是shì在zài对于掌zhǎng握wò火候hòu是shì非常严格的de，一yī定dìng要yào掌zhǎng握wò好火候hòu这zhè个gè是shì关键jiàn，这zhè样yàng做出chū来lái的de油烫鸭里的de鸭肉吃起来lái才会脆爽，皮身略甜tián，肉味wèi中还带dài有yǒu粽叶的de清香xiāng味wèi，非常适合亲戚朋友，过年的de时候hòu也yě是shì常备品。

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4、将蒸熟的de紫zǐ薯放入碗中用yòng擀面杖捣碎天tiān涯yá：澳门mén一yī码mǎ一yī肖xiào一yī特tè一yī中准zhǔn选xuǎn今晚wǎn，捣的de越碎越好，放置备用yòng。