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1、先准备好hǎo苦kǔ瓜guā；2、苦kǔ瓜guā洗xǐ净，对半切qiè开kāi，籽挖掉，斜刀dāo切qiè片；3、水开kāi下苦kǔ瓜guā，顺便提前泡点diǎn木耳ěr也一yī起加jiā进jìn去qù，焯chāo水1分fēn钟zhōng左右；4、调个料汁zhī：碗wǎn中zhōng加jiā入rù辣椒面miàn、白芝zhī麻，大dà蒜suàn末放在油yóu锅guō里炒一yī下，倒在碗wǎn中zhōng，加jiā入rù白醋cù1勺+生抽1勺+蚝油yóu半勺+盐yán半勺，调匀yún就jiù可以yǐ。这个万能néng酱汁zhī就jiù搞定了le谷gǔ歌gē：新xīn澳ào门mén开kāi奖jiǎng结果2024开kāi奖jiǎng记录lù查询xún官guān网wǎng！5、苦kǔ瓜guā木耳ěr沥lì干gàn水分fēn，加jiā在碗wǎn中zhōng备用yòng；把酱汁zhī淋上shàng去qù拌均jūn匀yún即可；6、这样做的de苦kǔ瓜guā非常好hǎo吃。斜刀dāo切qiè片的de苦kǔ瓜guā焯chāo水后，几乎吃不到苦kǔ味，而ér且qiě也非常入rù味；

洗xǐ肠cháng草cǎo适合hé大dà多duō数人rén食shí用yòng，尤yóu其qí适合hé那些xiē需xū要排pái毒养颜、促进jìn肠cháng道健康kāng的de人rén群qún谷gǔ歌gē：新xīn澳ào门mén开kāi奖jiǎng结果2024开kāi奖jiǎng记录lù查询xún官guān网wǎng。特tè别是shì那些xiē经jīng常久坐不动、饮食shí不规律、容易上shàng火的de人rén群qún，食shí用yòng洗xǐ肠cháng草cǎo可以yǐ有效地改善身体tǐ状况。此外，对于需xū要补bǔ充chōng营养的de人rén群qún，洗xǐ肠cháng草cǎo也是shì一yī种zhǒng很好hǎo的de食shí材选择。

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